Les Cahiers
Mon cahier des bonnes positions au bureau et en télétravail !
Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien
Keren Darmon Constantini
Mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle… La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.
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Mon cahier Se libérer par le pardon
Retrouver l’apaisement émotionnel et en finir avec les schémas qui se répètent
Roxana Prenveille
Vous vous sentez blessé par le comportement d’une personne ? Vous vivez une situation injuste ou difficile (maladie, séparation, perte, déception...) ? Vous éprouvez un sentiment de culpabilité qui vous pèse ?
La méthode de libération par le pardon proposée dans ce cahier vous permet de retrouver l’apaisement émotionnel, de dépasser les croyances limitantes et les schémas qui se répètent, pour aller de l’avant.
Les réponses à vos questions - Des solutions concrètes & naturelles
Virginie Parée
Quand la ménopause s’annonce, nous n’avons généralement plus qu’une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui devient parfois inconfortable, avec ses bouffées de chaleur et ses sueurs nocturnes.
Les points du Dien Chan pour soulager les maux du quotidien
Murielle Toussaint
La réflexologie du visage, aussi appelée Dien Chan, est une méthode de réflexologie facile et efficace qui soulage la douleur, relance l’énergie et stimule les défenses immunitaires, soutenant ainsi les facultés d’autoguérison.
Boissons fermentées naturelles et pickles faits maison
Marin Tehel
Découvrez tous les secrets et les bienfaits du kombucha et du kéfir de fruit ces agents de fermentation naturels sans colorant ou conservateur de synthèse, qui permettent de préparer rapidement des boissons saines et délicieuses. Une parfaite alternative aux sodas du commerce, toujours trop sucrés et bourrés d’additifs !
Dr Michel Lallement
Cedrick Balestro
Pour se libérer du sucre sans frustration et pour de bon !
Pâte à tartiner du matin, biscuits du goûter, yaourt sucré au dessert et autres sodas tout au long de la journée… Le sucre est partout, et nous y sommes « accros » !
La solution efficace, écologique et économique
Le bicarbonate, c’est la petite poudre magique qui fait tout : grâce à lui, vous pouvez vivre dans une maison saine, nettoyer sans produit chimique, soigner les petits maux du quotidien, préserver votre santé, embellir votre peau, vous détendre et vous relaxer, prendre soin de votre animal de compagnie, etc.
Lire la suite : Mon cahier de remèdes & recettes au bicarbonate
Recettes gourmandes & étonnantes avec moins de sucre !
Nat Sinob
Virtuose des saveurs, Nat Sinob nous ouvre son cahier de recettes et nous offre une centaine d’idées pour retrouver la saveur incomparable des confitures maison.
Pratiquer le yoga pour respirer la joie
Davina Delor
En pratiquant le yoga au quotidien, vous deviendrez acteur de votre existence dans son plus beau rôle : une santé rayonnante et du bonheur bénéfique aux autres et à votre vie.
Lire la suite : Mon cahier de yoga au quotidien de Davina Delor
Pour passer au zéro déchet en douceur et sans prise de tête
Carole Lymer du site Mes courses en vrac
Des alternatives simples pour un premier pas vers le zéro déchet
Les secrets de la forêt pour une vie harmonieuse
Nicolas Laurain
Suivez le guide pour un bain de forêt réussi et ressourçant.
Pour se concocter des cosmétiques aussi efficaces que naturels…
Sophie Lacoste
Lait démaquillant à la menthe, huile anti-boutons à la lavande, baume au miel pour les lèvres, masque nourrissant à l’avocat, tonique « bonne mine » abricot-citron, crème hydratante à la banane, shampooing anti-chute au cresson…
Les bienfaits de l’huile d’olive, plus de 80 recettes santé et beauté
Sophie Lacoste
Si le nectar de l’olivier est qualifié d’or vert depuis l’Antiquité, c’est parce que les nombreuses vertus de cette huile n’en finissent pas de nous faire du bien ! Amie précieuse de chaque instant, elle passe de la cuisine à la salle de bains, en faisant un grand détour par l’armoire à pharmacie.
Lire la suite : Mon cahier de remèdes et recettes à l'huile d'olive
Exercices de rééducation visuelle
Riad Mawlawi
Fatigue visuelle, myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie, strabisme… : comment faire travailler ses yeux en douceur pour retrouver une vision confortable, et pourquoi pas poser un jour définitivement ses lunettes ? Rééduquer sa vue et améliorer sa qualité de vision, c’est ce que propose ce cahier, grâce aux exercices pratiques à réaliser en fonction de sa pathologie.
Pour un quotidien écologique et économique
MOUNE
Nettoyer efficacement la maison du sol au plafond avec des produits sains et naturels, c’est possible grâce aux 80 recettes de ce cahier. Oubliés les perturbateurs endocriniens, les tensioactifs polluants et irritants, les gaz toxiques…
Lire la suite : Mon cahier pour fabriquer mes produits ménagers naturels
Murielle Toussaint
Des pierres de France et alentour pour être en meilleure santé
Se soigner avec les pierres, leurs vibrations, leur énergie, se recharger à leur contact ou apaiser nos petits maux sans effets secondaires indésirables, voilà de quoi nous séduire.
Lire la suite : Mon cahier de Lithothérapie locale - Se soigner avec les pierres de chez nous
Pour faire soi-même très simplement des baumes de soins 100 % efficaces
Sophie Lacoste
Avec quelques ingrédients seulement, un petit pot, une casserole et une baguette de bois (les piques à brochettes font très bien l’affaire !), vous pouvez vous transformer en quelques minutes en véritable fée de santé.
Lire la suite : Mon cahier de Baumes aux huiles essentielles
Mon cahier pour brasser de la Bière en profitant de ses vertus
Marin Tehel
Illustrations : Fasko
Depuis quelques années, la bière artisanale a le vent en poupe et chacun veut brasser la sienne. Tant mieux ! Car en faisant soi-même son breuvage, on sait exactement ce qu’on y met. Et si on la consomme avec modération, la bière peut également être bénéfique pour votre santé :
Murielle Toussaint
Ce cahier, répertorié par troubles, a pour objectif de nous permettre d’utiliser facilement l’acupression afin de soulager nos petits maux quotidiens. Pour chaque problème de santé, les points à stimuler et leur emplacement sont indiqués et illustrés afin que le geste soit aussi simple que rapidement efficace.
Lire la suite : Mon cahier des Points qui guérissent - Manuel d’acupression
Découvrez votre profil homéo !
Remèdes de terrain : santé et bien-être au quotidien
Avec Mon cahier d’homéopathie, comment se soigner avec les petits granules, Anne Dufour nous proposait un mode d’emploi de l’homéopathie, des trousses homéo sur-mesure, une description des 40 remèdes les plus courants et 48 problèmes et solutions homéo pour se soigner seul. Dans ce cahier, elle aborde les remèdes de « terrain » ou de fond en homéopathie.
- Mon cahier de Lithothérapie pour soigner les enfants avec les pierres
- Mon cahier des Fleurs de Bach
- Mon cahier de bien-être aux 4 saisons
- Mon cahier de Lithothérapie
- Mon cahier de Réflexologie plantaire
- Mon cahier de recettes d'anniversaire pour petits poly-allergiques
- Mon cahier de gemmothérapie - épuisé
- Mon cahier d'HOMÉOPATHIE
- Mon cahier de sophrologie
- Mon cahier de sorcière pour devenir irrésistible