Stress, angoisse, anxiété : gérez-les en toutes circonstances !
Sous la direction de Sophie Lacoste – Rédactrice en chef de Rebelle-Santé
Marre de stresser ? De ressentir de l’anxiété ? D’être saisi par l’angoisse ? De mal dormir parce que vous cogitez ? Ce cahier vous donne des techniques concrètes pour apprivoiser votre stress et le gérer en toutes circonstances, dans votre vie perso ou au boulot.
Crise d’angoisse, coup de stress au travail, anxiété dans les transports en commun, insomnies, stress chronique, etc., à chaque situation ses solutions ! Faciles à appliquer, elles ont toutes prouvé leur efficacité et deviendront vite des réflexes antistress.
Vous n’avez plus qu’à choisir ou à combiner les méthodes et astuces les plus adaptées à vos besoins : huiles essentielles, automassages, respiration, tisanes, lithothérapie, fleurs de Bach, méditation, gemmothérapie… il existe une solution pour vous apaiser.
En bonus : un QR code renvoie à la version audio des exercices de méditation et de respiration, pour les réaliser facilement.
L'autrice
Sophie Lacoste est la rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé. Elle est l’autrice de plusieurs livres sur la santé au naturel, devenus des ouvrages de référence, notamment Et si vous vous soigniez vous-même ?, Mon cahier pour se soigner avec trois fois rien, Mon cahier de tisanes et Plantes sauvages médicinales, tous parus aux éditions Mosaïque-Santé.
Titre : Mon cahier antistress
Auteur : Sophie Lacoste
EAN : 9782849393604
Parution : 12/03/2026
Prix public : 9 €
Format : 16,5 x 24 cm
Façonnage : broché
Pagination : 64 pages
Collection : Les cahiers