Editions Mosaïque-Santé sur Twitter  Editions Mosaïque-Santé sur Facebook  Chaine Youtube des éditions Mosaïque-Santé Editions Mosaïque-Santé sur Pinterest Editions Mosaïque-Santé sur Instagram

Profiter des bienfaits de la marche aquatique

Anne Dufour 
Préface du Dr Marie Perez Siscar

 

Le longe-côte, ou marche aquatique, consiste à marcher avec de l’eau à hauteur de taille ou de poitrine, le plus souvent en bord de mer. Simple, accessible à tous, gratuit, relaxant et naturel : il n’a que des avantages !

- On peut le pratiquer sans la moindre leçon et sans aucune capacité physique particulière, ce qui explique sans doute son succès, à tel point qu’il est aujourd’hui affilié à la Fédération française de la randonnée pédestre.

- Activité physique douce (mais aux résultats impressionnants !), le longe-côte fait travailler le corps en douceur pour renforcer les muscles et le cœur, favoriser la circulation sanguine, améliorer l’équilibre, l’endurance, etc.

- Ce cahier vous propose une trentaine d’exercices avec différents niveaux de difficulté, pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.

- Pour chaque séance, des dessins pas à pas détaillent les mouvements à réaliser. Et pour tout savoir sur le sujet, vous trouverez les réponses à vos questions grâce à l’introduction très détaillée : faut-il un matériel spécifique ? Où peut-on pratiquer ? Combien de temps dure une séance ? Quelles différences avec la gym aquatique ?…

 


Acheter le livre (à paraître)

Lire des extraits du livre

 


L'autrice

Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces. Pratiquant le longe-côte depuis de nombreuses années, elle est formée à la prévention en sport-santé et a suivi les formations certifiantes « Agir pour sa santé », délivrée par l’université de Liège (Belgique) et « L’océan au cœur de l’Humanité », de la fondation UVED (Université virtuelle environnement et développement durable). Elle signe notamment la rubrique « Le mouvement qui soigne » du magazine Rebelle-Santé, et est l’autrice de nombreux ouvrages aux éditions Mosaïque-Santé.

Préfacière

Le Dr Marie Perez Siscar, est médecin spécialisée dans les soins thalasso et les bains de mer.

 


Titre : Mon cahier de longe-côte
Auteur : Anne Dufour 
EAN : 9782849393086
Parution : 03/06/2025
Prix public : 9 €
Format : 16,5 x 24 cm
Façonnage : broché
Pagination : 64 pages
Collection : Les cahiers


 

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.

Lire la suite